Tangira urugendo rwawe rw'ubuzima hamwe n'imbuto z'inzuzi , Zujuje poroteyine, amavuta meza, fibre, antioxidants, magnesium, iron, na zinc, izi mbuto zifasha ubuzima bw'umutima n'urwagashya ndetse zinatuma usinzira neza. Kuri Dietetic, twiyemeje gutanga inyongera nziza z'ibiribwa hamwe n'inama zishingiye ku giti cyawe. Imbuto z'inzuzi zacu zigendana n'intego zawe z'ubuzima. Utere imbere mu buzima bwawe mu buryo karemano n'imbuto z'ibihaza zujuje intungamubiri zacu